нервная система - пояснично-крестцовый радикулит

пояснично-крестцовый радикулит
боли вдоль определенных участков седалищных нервов, идущих от нижней части спины вниз по ногам к стопам, — это весьма распространенная форма невралгии. эти боли могут возникнуть от ушиба, и одним из лучших способов устранения их причин следует считать лечение у остеопата (костоправа) илг хиропрактика (мануального терапевта). неправильная поза, плохая форма стульев и даже туго набитый задний карман — все это может послужить причиной сдавливания седалищного нерва и возникновения радикулитных болей.
ароматерапия
на ранней стадии радикулита ставьте холодные компрессы с ромашковым или лавандовым маслом. когда боли станут менее острыми, попробуйте ставить теплые компрессы тем же способом, что и при невралгии . кроме того, очень полезно сделать 2-процентное разведение этих масел в каком-либо основном растительном масле и втирать его в болезненные места, медленно массируя их.
траволечение
ромашку (Chamomilla recutita) или лаванду (Lavandula vera) по лезно использовать и в виде трав, делая из них настои, для ослабления мышечных спазмов и уменьшения воспаления, сопут ствующего болям. при сильных спазмах мышц бедр или икр сделай те крепкий отвар из коры калины (Viburnum opulus) и поставь те теплый компресс с этим сред ством. маленькую чашечку того же отвара можно принять и внутрь, это мощное расслабляющее.

исправление осанки помимо всех других советов, предложенных на этой странице, мы можем дать еще один: чтобы противостоять радикулиту, вы должны исправить свою осанку, научиться правильно двигаться и постоянно сохранять удобное положение. существуют две хорошо разработанные системы: методика александера и методика фелденкрейса, которые могут вам в этом помочь. множество квалифицированных инструкторов по обеим системам готовы предложить вам свои услуги. массаж в острой фазе радикулита можно делать не всегда, но вне обострений он очень полезен (читайте далее о самомассаже или, чтобы быстрее достичь хороших результатов, найдите хорошего массажиста).
гомеопатия
ARSEN ALB: при периодических болях, как бы «стреляющих» вдоль бедра до колена или даже до лодыжки.
IGNATIA: при острых болях в нижней части спины и верхней части бедер, которые уменьшаются при ходьбе.
RHUS TOX: при резких болях в бедре, отдающих в колено и заставляющих хромать. как правило, эти боли усиливаются в сырую погоду.
натуропатия
облегчение могут принести горячие и холодные компрессы, такие же, как описаны в разделе «невралгия» . обычно бывают полезны неслож ные упражнения, но если вам слиш ком больно их выполнять, немед ленно прекратите. обратите внима ние на свою осанку и на то, как вы наклоняетесь.

очень важно постоянно стараться держать спину прямо, а при наклонах и поднятии каких-либо тяжестей больше сгибать ноги. надо сидеть, всей спиной опираясь на спинку стула, и подкладывать под спину подушки, чтобы принять более удобную позу. вообще говоря, не следует оставаться в одной и той же позе слишком долго, от этого мышцы начинают на прягаться и деревенеть. поэтому если вы, к примеру, путешествуете на автомобиле, делайте регулярные остановки, чтобы подвигаться, а если едете на поезде, время от времени прохаживайтесь по вагону.

для облегчения радикулитных болей втирайте разбавленные эфирные масла, как это было рекомендовано, в ягодицы и верхнюю часть бедер медленными круговыми движениями.

нервная система - пояснично-крестцовый радикулит - медицинскаябиблиотека