Как жить с остеоартрозом

Жизненная философия больного остеоартрозом базируется на двух китах - во-первых, на стремлении вести активный образ жизни, делать специальные упражнения и поддерживать общую физическую форму. В принципе, это характерно для отношения современного человека к жизни вообще во всех цивилизованных странах. Во-вторых, на способности адаптироваться к некоторым ограничениям вследствие функциональных изменений подвижности суставов, что означает не только функциональную адаптацию, но и возможность при помощи мелких трюков -«обмануть» болезненные суставы. Постепенное развитие этого заболевания позволяет хорошо продумать стратегию лечения и проводить ее коррекцию.
Появление первых симптомов остеоартроза не должно вести к каким-либо изменениям в образе жизни больного, а наоборот, должно стимулировать его к регулярным занятиям специально подобранными упражнениями. Эти упражнения имеют своей целью укрепить мускулатуру и сохранить подвижность пораженных суставов. Они должны были бы стать для больного постоянными, превратиться в своего рода развлечение, а не быть неприятной обязанностью. Занятия такими упражнениями должны были бы привести к общему укреплению организма. В результате через 2-3 мес происходит исчезновение болей, улучшается и психологическое состояние больного, проходит депрессия. Следует соблюдать разумные соотношения между движениями и покоем, особенно в то время, когда происходит декомпенсация остеоартроза.
Занятия такими упражнениями становятся для больного средством сохранения не только хорошего функционирования суставов, но и вообще способом «быть в форме». Понятие «быть в форме» включает в себя сочетание нескольких факторов, а именно: сердечную деятельность, работу легких и сосудистой системы, мускульную силу, гибкость, уменьшение жировой прослойки. Если больной находится в хорошей физической форме, то у него больше надежд на успех в борьбе с остеоартрозом (это относится и к другим ревматическим заболеваниям).
При остеоартрозе главная проблема заключается в хряще, и программа физических упражнений должна поэтому включать в себя специальные движения, направленные на укрепление хрящевой прослойки. Чтобы хрящ оставался здоровым, необходимо движение. Если сравнить хрящ со своего рода поглощающей губкой, то при движении происходит вытеснение из него жидкости, минеральных и других веществ, а при покое хрящ, наоборот, впитывает в себя воду и питательные вещества из области сустава. Если сустав не совершает регулярных движений или хрящ в тазобедренном и коленном суставах при долгом стоянии постоянно сжат, то этого цикла с вытеснением и поглощением воды и питательных веществ не происходит. Хрящ при этом буквально «ветшает». Упражнения при остеоартрозе должны быть направлены на полную разработку суставов несколько раз в день, на поддержание мускульной силы таким образом, чтобы мышцы помогали суставному хрящу за день справляться с сотнями и тысячами механических толчков