Книжная полка. Курорт без курорта

В. Н. СЕРГЕЕВ
Курорт без курорта. Издательство «Физкультура» и спорт», 1977 год.

Как лучше использовать свободное время для восстановления здоровья, рациональнее проводить выходные дни и отпуск? Ответы на эти вопросы дает книга опытного специалиста по организации активного отдыха, кандидата медицинских наук В. Н. Сергеева.
Физиологи и курортологи утверждают, что смена обстановки—одно из необходимых условий полноценного отдыха. Но для этого не обязательно отправляться в далекие края, да и резкая смена климата под силу не каждому. Отдыхать интересно, с пользой можно и в родных краях, убеждает автор, любовно и поэтично рассказывая о Мещере, «открытой» для нас К. Паустовским, о владимирских проселках, увиденных зорким глазом В. Солоухина, об окрестностях Ленинграда, где «дышит» сама история, где чудесные парки и пляжи, богатые грибные и ягодные «угодья».
Читатели найдут в книге подробные рекомендации, как планировать режим дня «дикарям», отдыхающим в курортных местностях, на .даче, в деревне, какие физические упражнения выполнять в соответствии с возрастом и степенью физической подготовленности, каковы должны быть разумные дозы водных процедур, воздушных и солнечных ванн.
Автор развеивает установившееся мнение о полноценности только летнего отпуска, рассказывая об эффективности отдыха в межсезонье, то есть ранней весной и поздней осенью. Но особенно он ратует за зимний отдых, приводя убедительные данные его целебности.
Книга убеждает заботиться об укреплении здоровья не от отпуска к отпуску, а все 365 дней в году и подсказывает, как по-хозяйски распорядиться днями и часами отдыха.
К сожалению, эта полезная для читателей всех возрастов книга быстро исчезла с прилавков книжных магазинов. Ее переиздание было бы крайне желательным.