Морские ванны - В.Н. ТАТЕВОСОВА кандидат медицинских наук Ялта

В.Н. ТАТЕВОСОВА, кандидат медицинских наук Ялта

В морской воде растворено много минеральных солей и микроэлементов: больше всего в ней поваренной соли, есть калий, кальций, магний, железо, бром, йод, незначительное количество серебра, золота, урана, лития, радия. В последние годы ученые обнаружили в морской воде и небольшой процент витаминов В2, В,2, С. Все эти вещества через рецепторы—нервные окончания, заложенные в нашей коже, оказывают на организм благотворное воздействие: способствуют улучшению сна, уменьшению раздражительности. Морская вода обладает также противовоспалительным и болеутоляющим действием.
На приморских курортах, если не позволяет погода, а также тем, кому нельзя купаться в море по состоянию здоровья, назначают ванны с морской водой, обтирания, обливания.
Если врач разрешил, морские ванны можно принимать и дома: они полезны всем, кому не противопоказано водолечение. Морская соль продается в аптеках в пачках весом в один килограмм. На ванну (150—200 литров теплой воды) требуется 1—2 пачки соли. Чтобы в воду не попали содержащиеся в морской соли примеси, например, песок, ее надо насыпать в полотняный мешок и опустить его в ванну или подвесить под краном; тогда соль растворится, а примеси останутся в мешке.
Ванны дома лучше принимать спустя часа два после легкого ужина, за 1—2 часа перед сном. Температура воды должна быть 35—37 градусов, продолжительность процедуры 6—12 минут; лежать надо спокойно, так, чтобы вода доходила до уровня сосков груди у мужчин и уровня молочных желез у женщин.
Рекомендуется принять 8—12 ванн, через день или через два. Повторно принимать морские ванны можно тоже только по совету врача, обычно не раньше чем через 8—10 месяцев, а то и через год.