 |
Разделы
Главная Научные работы Т.П.КОВАЛЬЧУК А.А.АНТОНЬЕВ В.М.САЛО Жидкость Новикова В.Н.ОРЛОВ Ф.М.ЗАБОЛОТСКАЯ Д.Н.ЛОРАНСКИЙ Н.А.АБРАМОВА Н.А.ЗАХАРОВА ГАВРОНЬСКАЯ А.С.Макаренко И.М.КАСЬЯНОВА Е.А.МЕЖЕВИТИНОВА О.ЗЕДАЙН Д.ОРЛОВА Н.Я.СОЛОВЬЕВ Г.И.ГОНЧАРОВА Нетрадиционное Магические и лечебные свойства камней и минералов Авиценна Древняя медицина Магические и лечебные свойства камней и минералов История медицины Растения в народной медицине Магические и лечебные свойства камней и минералов История медицины Лекарственные растения в народной медицине Магические и лечебные свойства камней и минералов История медицины Рецепты русской народной медицины и современной фармакопеи Медицинская библиотека Ароматерапия Народные рецепты Исцеление человека Закаливание Применение лекарственных растений в народной медицине Медицина в древней Месопотамии МЕДИК КЛАВДИЙ ГАЛЕН Медицина В ЗАПАДНОЙ ЕВРОПЕ В ПЕРИОД ПОЗДНЕГО СРЕДНЕВЕКОВЬЯ СОВРЕМЕННАЯ МЕДИЦИНА Народная медицина Ревматоидный артрит Диетическое лечение Как предупредить болезнь Наследственность и здоровье ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ГОМЕОПАТИЯ Акустическая психокоррекция Терморегуляция древние и современные методики Переломы Реанимация Ваше лечение Женский алкоголизм Факты из диссертаций диетическое питание Биография вируса Токсоплазмос Воспаление Мексаформ Пищевая аллергия Диеты Пиявки Гигиена Гипертония Познавательное Здоровые потребности Психология Адаптация Женское здоровье вопросы Дышите правильно Ребенок Профилактика Физкультура Болезнь Пейрони Апилак Поливик Оздоровительные системы Востока Советы сексопатолога Эндокринные железы
Главная страницаПлоскостопие. Что способствует развитию плоскостопия и что делать дляего уменьшения
«Что способствует развитию плоскостопия и что делать для его уменьшения?»
Основная причина плоскостопия — длительная перегрузка ног, сочетающаяся с недостаточной их тренированностью и врожденной слабостью связочно-мышечного аппарата стопы. Нередко и сам человек как бы провоцирует развитие плоскостопия—носит неудобную обувь, например, узкую, без каблука или на чрезмерно высоком каблуке.
Чтобы не страдать от плоскостопия, важно с детства позаботиться о надежности живых «рессор», охраняющих тело от резких толчков и сотрясений во время ходьбы, бега и прыжков. Главное—развивать силу ног. Весьма полезны ходьба босиком (по песку, гальке, скошенной траве), плавание стилем кроль, упражнения для мышц, удерживающих своды стопы: сгибание, разгибание, вращение стопы, хождение на носках, подскоки.
Если же стопа деформировалась и беспокоят ощущение жжения, боль в ногах, их быстрая утомляемость, попробуйте делать ежедневно ножные ванны (температура воды 36— 37 градусов) — содовые, мыльные, с шалфеем. Полезен и самомассаж стоп и голеней; однако при варикозном расширении вен и тромбофлебите он противопоказан. Рекомендуется лечебная гимнастика: ходьба на носках (приподнимая внутренний край стопы), ходьба на наружном крае стопы; обхватывание мяча подошвенными поверхностями стоп; захватывание .карандаша или салфетки пальцами ног.
В ряде случаев врачи назначают физиотерапевтические процедуры,рекомендуют вкладывать в обувь ортопедические стельки, поддерживающие своды,—супинаторы или носить специальную ортопедическую обувь.
Тем, кто работает стоя, во время перерыва полезно посидеть, подняв ноги, и 3—4 раза в день по 2—3 минуты постоять на наружных краях стопы.
Читайте дальше:
Что мешает выздоровлению Лечитесь настойчиво Польза спорта К. С. ЦВЕТКОВ преподаватель физического воспитания Четвертый – шестой месяц вашего ребенка. Питание и развитие Можно ли ходить без лифчика 1979 ГОД — МЕЖДУНАРОДНЫЙ ГОД РЕБЕНКА К. КАЛМЫКОВА Пузырьковый лишай – лечение герпеса. Так ли прост простой герпес - В. Н.ГРЕБЕНЮК кандидат медицинских наук В каком возрасте появляются зубы мудрости? Почему они так называются Мне 14 лет, а память у меня уже плохая. Посоветуйте, что делать Остерегайтесь стрептококковой инфекции - Н. А. АБРАМОВА, кандидатмедицинских наук Н.А.КОРОТКОВА ревматолог, заслуженный врач РСФСР Трактаты Абу Али Ибн Сина Абу Али Ибн Сина - продукты Сытин П.Иванов Копилка полезных советов СОЧИНЕНИЯ ГИППОКРАТА Познавательное Полнота Сексуальность Народные средства Дефицит витамина и его избыток Новое в ревматологии Информация с совещания Магические и лечебные свойства драгоценных камней иминералов Отвага и милосердие Эмбриональные стволовыеклетки Говорит участковый врач Папилломы семейная психотерапия Липома или жировик Аллергия Сопротивляемость организма Тревожная статистика История медицины на приеме у уролога Женщинам Гонады Жизнь до рождения Сигарета или секс Применение растений внародной медицине Магические и лечебные свойства полудрагоценных камней и минералов Очищение организма Принципы лечения в хирургии Книга о докторе Гаазе Достижение высокой работоспособности Применение меда Словарь сексуальных терминов Словарь секса Гипноз и аутотренинг Древнеегипетские медицинские папирусы с использованием магии Мужчина и женщина Натуропатическое лечебное голодание Путь из бездны Состав пищи Гравитационная хирургия крови Причины возникновения инфекций инфекционных болезней Ассоциированные вакцины Рецепты народной медицины Как предупредить старение неврологических проявлений остеохондроза позвоночника ГРИПП ТУЛЯРЕМИЯ АСТМА СИРИНГОМИЕЛИЯ Судороги БУЖИРОВАНИЕ Жизнь после выхода на пенсию Острые заболевания Применение природных и искусственно приготовленных минеральных вод с лечебной и профилактической целями ГРИБКИ Острые инфекционные болезни Заболевания Внутренние и наружные органы Механические повреждения Растения Магические и лечебные свойства полудрагоценных и драгоценныхкамней и минералов Лекарственные растения Амулеты и талисманы из полудрагоценных камней и минералов Авиценна Рецепты средства траволечения Авиценна - лекарственные травы История медицины Лекарственные растения Курортное лечение Зоонозные инфекции Первая помощь Внешнесекреторная функция печени