Укачивание, морская болезнь - Ю. А. КОРОТКОВ, врач

Ю. А. КОРОТКОВ, врач

В штормовую погоду, когда судно раскачивается на волнах, у некоторых людей появляются неприятные ощущения, которые корабельные лекари называли морской болезнью. Кстати, они утверждали, что страдают ею преимущественно высокие и тучные люди. Однако штормовое море не щадит и худых и людей маленького роста. У многих во время укачивания ухудшается самочувствие, появляются вялость, слабость, апатия, тошнота и даже рвота. Человек начинает остро реагировать на запахи, которые его ранее не раздражали, и его беспокоит головная боль.
Порой болезнь укачивания наблюдается у пассажиров не только морских лайнеров, но у тех, кто летает в самолете или отправляется в путь на автобусе, автомобиле, поезде и даже поднимается или опускается в лифте.
Укачивание, как правило, вызывается воздействием на вестибулярный аппарат так называемого вертикального ускорения (перемещений вверх и вниз). К его развитию предрасполагают повышенная чувствительность вестибулярного аппарата, прием алкоголя, курение, эмоциональная неустойчивость.
Болезненную реакцию на укачивание провоцируют утомление, пребывание в душном помещении.
Следует сказать, что у людей тренированных, ведущих активный образ жизни, соблюдающих режим, укачивание наблюдается значительно реже.
С помощью тренировок удается несколько уменьшить чувствительность вестибулярного аппарата. Молодые люди могут тренироваться на карусели, качелях. Полезны также упражнения с наклонами головы—вперед, назад, в стороны. Пожилые люди делают их, сидя на стуле, по 5—10 раз, а по мере тренированности—стоя по 15—20 раз. Рекомендуютсятакже повороты туловища, вращения. Делать все эти движения следует с открытыми глазами, вначале в медленном темпе, затем в быстром.
Что можно посоветовать тем, кто собирается в дорогу? Если вы знаете, что вас укачивает, дня за три начните принимать средства, успокаивающие нервную систему. Нельзя отправляться в путь на голодный желудок. За час-полтора неплотно поешьте. И в дороге, если она длинная, чаще ешьте, но понемногу, а пейте как можно меньше (клюквенный морс, воду с лимоном). Откажитесь от теплой, сладкой, жирной пищи.
Можно взять с собой леденцы, карамель, жевательную резинку мятную или лимонную, но не сладкую (не земляничную, не апельсиновую). Некоторым помогает обтирание лица и шеи холодной водой. Старайтесь по возможности находиться там, где есть приток свежего воздуха, и не сосредотачивайтесь на своем самочувствии.