Стресс и автомобильные пробки

Последней каплей, переполнившей чашу терпения главного героя одного американского фильма, стала заурядная автомобильная пробка. Бросив машину посреди дороги, он двинулся домой и по пути покарал столько обидчиков, что поставил на уши полицию всего города. Даже из гранатомета умудрился пальнуть!
У нас в РОССИИ пробки теперь тоже не редкость. В Москве, например, количество автомобилей удвоилось всего за пять лет, поэтому многие столичные водители постоянно пребывают в состоянии стресса и порой ведут себя на дороге, мягко говоря, неадекватно. Дошло до того, что в конце января один нервный водитель иномарки открыл стрельбу по подрезавшему его автомобиль владельцу жигулей прямо под стенами Кремля, у Боровицких ворот.
По мнению социального психолога, референта управления информации МВД РФ Ирины Борисовны Журавлевой, проблема психологической устойчивости людей, управляющих автомобилем, требует серьезного внимания.
Монотонность действий водителя во время движения в траспортном заторе угнетающе действует на психику. Как и на любой другой стресс, здесь, по наблюдениям психологов, возможна реакция двух видов - бегство или борьба. Для реакции типа бегство характерно состояние ступора или прострации. Борцы, наоборот, чрезмерно активны. Они стремятся любым способом выбраться из затора - выезжают на встречную полосу или на тротуар, сигналят излишне замешкавшимся, по их мнению, участникам движения - словом, накаляют и без того нервозную обстановку.
Между тем, попав в затор, самое главное - не заводиться. Психологи советуют постараться переключить внимание на что-нибудь приятное и расслабиться. Поставьте любимую кассету или настройте приемник на какую-нибудь развлекательную радиостанцию. Позвоните по мобильному телефону родным или друзьям, выпейте соку или пожуйте что-нибудь вкусненькое. Все это поможет отвлечься от мрачных мыслей и снимет нервозность.
Вот еще несколько полезных советов, которые помогут автомобилистам сберечь здоровье и сохранить душевное равновесие:
- В автомобильной пробке особенно велика опасность отравления выхлопными   газами.   Его   первые симптомы: тошнота, головокружение, одышка, сухость во рту и усиленное потоотделение. Даже если в вашей машине нет кондиционера, находясь в пробке, окна автомобиля нужно полностью закрыть. Не усугубляйте действие выхлопных газов курением. Помните, что особенно опасны отравлением пробки, образовавшиеся в подземных плохо вентилируемых тоннелях.
-          Даже легкое сжатие
артерий на шее может вы
звать сонливость. Поэтому,
управляя   автомобилем,   не
надевайте рубашки с тугим
воротником, обязательно рас
слабьте узел галстука, следи
те за тем,   чтобы обувь и
одежда были   максимально
комфортными.
-          Для тех, кто предпочи
тает на завтрак лишь чашку
кофе и бутерброд, вероят
ность попасть   в   аварию
значительно увеличивает
ся. Замечено, что на голод
ный желудок люди чаще про
являют агрессию и склонны к
принятию опрометчивых ре
шений.   Не   пренебрегайте
полноценным горячим завт
раком, но и не садитесь за
руль сразу после сытного
обеда.
-          Старайтесь ездить вы
разительно. Это означает,
что все ваши намерения долж
ны быть хорошо понятны дру-
гим участникам движения. Начиная маневр, своевременно включайте сигналы поворота. Если ситуация на дороге вызывает опасения и не исключена возможность резкого торможения, мигните стоп-сигналами: пусть те, кто едет сзади, будут готовы к такому развитию событий.
-          Почаще наводите порядок в салоне автомо
биля с помощью пылесоса. Подвешенные на зер
кале заднего вида талисманы и прочие прибамбасы
рассеивают внимание и вредно влияют на перифе
рическое зрение. Уберите их.
-          Будьте осмотрительны при приеме ле
карств. Если врач выписывает вам новый препарат,
предупредите его, что водите машину, и уточните,
совместимо ли лекарство с вождением. Помните,что
непосредственно перед тем, как сесть за руль, нель
зя пить даже вполне безобидные для пешехода ус
покаивающие средства: такие, как бром, валерьяна,
настойки боярышника и мелиссы.
-          У многих лекарственных препаратов есть
побочные эффекты, опасные для водителей. В
их числе - гипотензивные (понижающие артериаль
ное давление) средства, антигистаминные (противо
аллергические) препараты - супрастин, димедрол,
тавегил. Транквилизаторы, снижающие эмоциональ
ное напряжение (нозепам, седуксен, тазепам) для
водителя опасны, так как вызывают головокружение
и вялость, притупляют внимание, снижают скорость
реакции. Такое же влияние могут оказывать и сно
творные, в частности, ноксирон и люминал. Следст
вием приема сульфаниламидов может быть наруше
ние цветовосприятия и снижение остроты зрения.
Важно учитывать, что продолжительность действия
многих препаратов может составлять более суток, а
некоторые побочные эффекты могут проявиться и
через несколько суток.
-          И последний совет. Выполняя узаконенные
Правила дорожного движения, всегда помните,
что самое важное и универсальное на российских
дорогах - это Правило трех Д: Дай Дорогу
Дураку. Следуя ему, вы сможете сберечь здоро
вье и нервы.