Тепловой и солнечный удар

Чрезмерное пребывание на солнце вредно всем: его лучи могут вызвать значительные ожоги кожи, перегревание, солнечный и тепловой удар. Особенно осторожными должны быть люди ослабленные, переутомленные, страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, тиреотоксикозом, ожирением. Легко перегреваются дети и старики.
Развивается тепловой удар остро. Чаще это происходит в жаркий летний день после длительного пребывания на пляже. Способствуют перегреванию не только высокая температура и влажность воздуха, но и слишком плотная, плохо пропускающая воздух одежда, физическое перенапряжение, употребление алкоголя, переедание.
Первые признаки теплового удара—головная боль, тошнота, слабость, головокружение. Нередко бывает рвота, появляется сухость во рту, сильная жажда, лицо становится багровым. Учащаются пульс и дыхание, человек жалуется на неприятные ощущения в области сердца. При легкой форме удара температура тела повышается незначительно—до 37,5, при более тяжелой—до 39—41 градуса.
Если человек долгое время находится на солнце с непокрытой головой, может случиться солнечный удар. Первые признаки примерно те же, что и при тепловом ударе, затем присоединяется разбитость, пульсирующий шум в ушах; у пострадавшего дрожат руки и ноги. Краснеет лицо, резко учащаются сердцебиение и дыхание, повышается температура тела до 38—40 градусов.
В тяжелых случаях при тепловом и солнечном ударе человек теряет сознание, может произойти остановка дыхания и сердца
Надо срочно вызвать машину скорой помощи или доставить пострадавшего в лечебное учреждение, оказав ему первую помощь.
Прежде всего уложите пострадавшего в тени, в прохладном месте так, чтобы голова находилась на одном уровне с туловищем. Смочите лицо холодной водой, оботрите тело мокрым полотенцем; . на лоб—холод (пузырь со льдом или холодные примочки). Если человек в сознании, можно напоить его холодной водой, лучше подсоленной (половина чайной ложки на стакан воды). Для возбуждения дыхания время от времени следует давать ему нюхать нашатырный спирт, смочив им кусочек ватки. Следите, чтобы капли спирта не попали на лицо.
Если человек без сознания, не дышит и у него не прощупывается пульс, надо сразу же начать искусственное дыхание по способу «изо рта в рот» или «изо рта в нос» и закрытый массаж сердца (см. «Здоровье» № 6 за 1977 г.).
Чтобы уберечься от перегревания, не стремитесь побыстрее загореть, лежа часами под палящими лучами солнца. Можно загорать и под тентом, особенно на берегу водоема.
Продолжительность солнечных ванн под рассеянными и отраженными лучами может быть в два-три раза больше, чем при прямой солнечной радиации.
Приучайте себя к солнцу постепенно: первое время находитесь под солнечными лучами до получаса (с перерывами), затем не более двух часов (тоже с перерывами).
После солнечной ванны полезно искупаться (отдохнув предварительно в тени), принять душ или сделать влажное обтирание.
Не загорайте на голодный желудок и фазу после еды: солнечные ванны рекомендуется принимать через час-полтора после завтрака или обеда.
Обязательно прикрывайте голову легкой, светлой шляпой, панамой, шапочкой с козырьком, косынкой. Глаза защищайте темными очками.
Важно соблюдать правильный питьевой режим; неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше всего пить подкисленный чай, квас, соки.

И. Т. НАРЫШЕВ, врач