Закаливание зимой - ребенку два года. До сих пор я его не закаляла.Можно ли начинать закаливание зимой

«Моему ребенку два года. До сих пор я его не закаляла. Можно ли начинать закаливание зимой?»

Закаливание, как и все хорошее, начинать никогда не поздно! Лето, конечно, предоставляет больше возможностей, но есть немало закаливающих процедур, которые можно успешно проводить и зимой. А самое главное—надо понять, что дело не только и даже не столько в закаливающих процедурах, сколько в общем гигиеническом режиме.
Даже повседневные гигиенические процедуры—умывание, мытье рук, купание—тоже могут дать закаливающий эффект, если проводить их правильно. Приучите ребенка мыть не только лицо, но и шею, верхнюю часть груди, а руки—до локтей. Воду для умывания делайте не теплую, а комнатной температуры. Купайте ребенка в воде не теплее плюс 36—35 градусов и обливайте после купания водой 35—34 градуса.
Из специальных закаливающих процедур зимой можно рекомендовать воздушные ванны при температуре воздуха в комнате 21—20 градусов. Разденьте ребенка и оставьте полежать (а можно дать ему и побегать) голеньким сначала 2—3 минуты, потом, увеличивая длительность ванны на 2—3 минуты каждые 4—5 дней, доведите ее до 25—30-минут. Такие ванны можно проводить два раза в день.
Очень хороший закаливающий эффект дает мытье ног с последующим обливанием более прохладной водой. Для начала мойте ноги ребенка (стопы и голени) водой, температура которой плюс 34 градуса, а ополаскивайте, обливая из кувшина, водой, температура которой плюс 33 градуса. А затем каждую неделю снижайте температуру той и другой воды на один градус, но не ниже плюс 20 градусов. Эту процедуру удобнее всего делать после дневного сна; ноги надо насухо вытереть и слегка растереть.
Когда ребенок привыкнет к воздушным ваннам и обливанию ног, попробуйте делать и общие обливания, начиная с температуры воды плюс 36 градусов и постепенно снижая ее до 25—24 градусов. Можно пользоваться и душем.