Сопротивляемость организма

А.А.УМАНСКАЯ, заведующая лабораторией диагностики и профилактики ранних осложнений острых респираторных вирусных инфекций 1-го Московского медицинского института имени И.М.Сеченова
Наряду с различными методами закаливания сопротивляемость организма можно повысить с помощью пальцевого точечного массажа по методике, о которой было рассказано в №№ 6 и 7 журнала «Здоровье» за 1986 год.
Благодаря тому, что пальцевой точечный массаж повышает иммунобиологические защитные свойства организма, его можно с успехом использовать для борьбы с гриппом и другими острыми респираторными вирусными инфекциями.
Благотворное действие пальцевого точечного массажа на организм в период эпидемии гриппа подтверждают наблюдения, проведенные, в частности, за женщинами, посещавшими базовую консультацию № 12 Ленинского района Москвы в период вспышки гриппа в 1984 году. Среди тех, кто регулярно проводил точечный массаж в профилактических целях, случаи заболевания гриппом регистрировались в 4—5 раз реже, чем среди тех, кто массажа не делал.
КАК ПРОВОДИТЬ МАССАЖ
Учитывая, что читатель знаком с расположением 9 основных зок акупунктуры (ЗА), напомним только, как следует на них воздействовать в период эпидемии гриппа.
С профилактической целью в случае отсутствия каких-либо клинических проявлений или если при самообследовании вы не выявили ни одной ЗА с повышенной болевой чувствительностью, производите интенсивное воздействие (кроме ЗА в областях 2 и 3) в течение 3—5 секунд на каждую ЗА не менее 3 раз в день (не реже чем через 5—6 часов).
После каждого контакта с больным ОРВИ (во время поездки в городском транспорте, пребывания в общественном месте) массаж ЗА можно сделать по укороченной схеме (только в ЗА 6 и 7) с интервалом воздействия в 2—3 часа.
Если во время самообследования (см. «Здоровье» №7) вы обнаружите, что кожа в некоторых точках или зонах акупунктуры имеет ''повышенную чувствительность, воздействуйте на них по 10—1Ь секунд каждые 30—40 минут в течение дня ежедневно до тех пор, пока чувствительность кожи не станет такой же, как. в других точках и зонах акупунктуры. После этого можно, воздействовать на каждую ЗА в течение 3—5 секунд не менее 3 раз в день.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ
Когда опасность заражения особенно велика (в период эпидемии гриппа), массаж в области зон акупунктуры необходимо сочетать с другими профилактическими мерами: кроме применения оксолиновой мази, ремантадина, интерферона, витаминов, можно промывать полость носа два раза в. день водой с мылом. При этом механически удаляются не только слизь, пыль, но и вирусы, попавшие в полость носа с вдыхаемым воздухом. Не забывайте полоскать горло раствором марганцовокислого калия слабо-розового цвета, раствором фурацилина или раствором, который готовят так: в литре тепло.й кипяченой воды растворяют по одной столовой ложке пищевой соды и поваренной соли и добавляют в него 60 капель 5% раствора йода.
Можно применять настои ромашки или шалфея. Для этого 1 столовую ложку сухой ромашки или шалфея надо залить в кружке стаканом кипятка и поставить ее в кастрюлю с кипящей водой на 10 минут, затем остудить.
Рекомендуется утром и на ночь закапывать в полость носа настой лука с медом. 3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 миллилитрами теплой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда и настоять в течение 30 минут, затем процедить.
Хорошо смазывать утром и на ночь слизистую оболочку носа масляным настоем чеснока с луком. Полстакана любого растительного масла налейте в стеклянную банку, опустите ее в кастрюлю с холодной водой и поставьте на огонь. Подержите банку с маслом в кипящей воде 30—40 минут, затем остудите. 3—4 дольки чеснока и 1/4 головки лука мелко нарежьте, залейте этим маслом, дайте настояться в течение 2 часов и процедите.
В период эпидемии гриппа перед сном, после туалета носа, делайте ингаляцию в течение 2—3 минут: в небольшую кастрюлю или 300-граммовую кружку налейте воду, вскипятите, добавьте 5—6 капель масла мяты, или 30—40 капель настойки э'вкалипта, или 2—3 столовые ложки кожуры картофеля, или 1/2 чайной ложки соды... Подышите над паром.
ЧТО ДЕЛАТЬ ПРИ ПОЯВЛЕНИИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКОВ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Если вам не удалось уберечься от заражения и появились кашель, насморк, головная боль, повысилась температура тела, необходимо сразу же лечь в постель и вызвать врача на дом.
До прихода врача рекомендуется через час промывать полость носа и глотки настоем лука с медом и вслед за этим воздействовать на каждую ЗА в течение 3—5 секунд.
.Примите теплую горчичную ножную ванну. Длительность процедуры 5—10 минут, после чего насухо вытрите стопы и наденьте шерстяные носки.
Рекомендуется больше пить чая с лимоном, различных отваров, оказывающих мочегонное и десенсибилизирующее действие: из корня петрушки и лопуха, череды, плодов шиповника, полевого хвоща.
Вопрос о том, какие из названных процедур следует выполнять и в какой последовательности, надо обязательно согласовать с лечащим врачом.