Дети у компьютера. Не вредно ли сидеть за компьютером

М. И. СТЕПАНОВА, кандидат медицинских наук

Все труднее найти сферу человеческой деятельности, где бы не использовались электронно-вычислительные машины. «Нашествие» компьютеров — уже не завтрашний, а сегодняшний день. А это значит, что школьник должен быть готов к тому, что помощником в его будущей профессии станет компьютер. Для приобщения детей к электронно-вычислительной технике компьютерами сейчас оснащаются школы, дома пионеров, пионерские лагеря и даже детские сады. И в ребячьем досуге компьютерные игры занимают все больше времени.
Дети быстро преодолевают робость перед незнакомой техникой, осваивают ее даже легче, чем взрослые. А педагоги и психологи отмечают, что работа с компьютером развивает логическое мышление, целеустремленность, организованность, уверенность в себе. Порой ученик, теряющийся у доски, чувствует себя намного смелее, выдавая решения на экране дисплея. Ведь возможности компьютера позволяют регулировать темп работы соответственно индивидуальным возможностям каждого ребенка.
Но родители должны знать, что увлеченность электронной техникой таит в себе и определенные опасности. Не случайно работа операторов ЭВМ занимает одно из первых мест по утомляемости. Она требует огромной концентрации внимания, сосредоточенности, напряжения зрения и мысли.
Поэтому ребятам необходимо помочь освоить правила работы с компьютерами, познакомить с элементарной техникой «компьютерной безопасности»..
Известно, что дисплеи могут стать источником различного рода электромагнитных излучений, ультрафиолетового, инфракрасного, радиочастотного и других. Исследования компьютеров, чаще всего используемых в школе, показали, что уровни этих излучений значительно ниже предельно допустимых и не представляют опасности для здоровья. Но если дисплей неисправен, эти уровни могут быть значительно выше. Об этом надо помнить и следить, чтобы специальная техническая служба контролировала исправность компьютеров.
К сожалению, приходится признать, что компьютеры, которыми располагают школы, в большинстве своем технически несовершенны. И в роли дисплея часто используется обычный бытовой телевизор, что значительно снижает качество изображения. Ребенку приходится напрягаться, вглядываясь в экран.
В этих случаях важно прежде всего создать условия работы, благоприятные для глаз, отрегулировать, наладить изображение, которое должно быть четким и контрастным, не иметь бликов и отражений рядом стоящих предметов. Необходимо позаботиться и о том, чтобы исключить возможность засветки экрана, поскольку свет, попадая на экран дисплея, снижает контрастность и яркость изображения.
Экран дисплея должен находиться на расстоянии не менее 50—55 сантиметров от глаз. Школьникам, страдающим близорукостью, обязательно нужно при работе с компьютером надевать очки.
Для того чтобы снизить статическое напряжение, ребенку следует сидеть перед дисплеем так, чтобы центр экрана находился на линии взора. Вместо обычных стульев лучше приобрести удобные кресла с подлокотниками, подобранные по росту детей. В этом случае спина и ступни имеют опору, а мышцы спины и предплечий напрягаются намного меньше.
В школах, где оборудован дисплейный класс, в компьютерных клубах непременно найдутся «фанаты», которые способны просидеть за экраном дисплея несколько часов подряд. Это вполне понятно: ведь возможности даже не очень совершенного компьютера огромны.
Но как это ни странно на первый взгляд, занятия компьютерными играми зачастую более утомительны, чем решение учебных задач. И вот почему: большинство игр очень динамичны, рассчитаны на мобилизацию внимания, на постоянно меняющуюся игровую ситуацию и требуют быстрой реакции и огромного напряжения. Потому хочется предостеречь ребят: многочасовое сидение за компьютером после уроков вредит не только зрению, оно снижает до минимума двигательную активность, необходимую для нормального физического развития. Психологи также отмечают нежелательные последствия «компьютерного фанатизма»: ребенок, проводящий у дисплея все свободное время, начинает испытывать трудности в общении со сверстниками.
По наблюдениям врачей-гигиенистов, оптимальное время непрерывной работы на компьютере для старшеклассников — 25—30 минут, для учеников 7—8-го классов— еще меньше: 15—20 минут, для детей младшего школьного возраста— не более 10 минут. После этого необходим перерыв на 10 минут для разминки и гимнастики для таз. Разминка включает потяги-зания. вращение головой наклоны туловища в разные стороны.
Гиинзстмка для глаз тоже несложна. Это круговые движения глазных яблок, смещение взгляда в разных направлениях, перезол взгляда с близких объектов вдаль, легкий массаж век. Благодаря этим упражнениям снимается напряжение глазодвигательных мышц.
И еще один совет. Ребенку в те дни, когда он занимается с компьютером, не надо «отдыхать» у телеэкрана, ведь это дополнительная нагрузка не только на орган зрения, но и на нервную систему.